简单鹰嘴豆混合物
GI 28 · 低GL 0.9 / 汤匙9/10
低GI
28 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.9 · 每100克GL为6
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 适量钠（来自香料）
简单鹰嘴豆混合物的血糖生成指数为28，高于普通经典鹰嘴豆泥（6）。 一个常见汤匙（15克）增加0.9的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
经典鹰嘴豆泥的不同形式
营养成分（每100克）
140
卡路里
23 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.5 g |
| 可溶性 | 1.95 g |
| 不可溶性 | 4.55 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.9 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 低血糖负荷
- 适量钠（来自香料）
- 必需脂肪含量较低
过敏原
含有: 芝麻
常见问题
简单鹰嘴豆混合物 的升糖指数是多少？
简单鹰嘴豆混合物的血糖生成指数为28（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.9；每100克的血糖负荷为6。
简单鹰嘴豆混合物 适合胰岛素抵抗患者吗？
简单鹰嘴豆混合物 的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典鹰嘴豆泥形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典鹰嘴豆泥的不同形式中，无糖低钠鹰嘴豆泥的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看简单鹰嘴豆混合物及其份量。
