蒜香蘑菇
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9.3/10
蒜香蘑菇 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，蒜香蘑菇的升糖指数排名属于最低之列。
蒜香蘑菇 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
70
卡路里
5g
碳水化合物
3g
蛋白质
4g
脂肪
Logi 评分: 9.3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷和指数
- ✓ 富含水分和纤维
- ✓ 加工最少
- ✗ 含有一些饱和脂肪
- ✗ 可溶性纤维含量低
- ✗ 蛋白质适中
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 5g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 4g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 2.8g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
蒜香蘑菇 的升糖指数是多少？
蒜香蘑菇 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
蒜香蘑菇 适合胰岛素抵抗患者吗？
蒜香蘑菇 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蒜香蘑菇 如何影响血糖？
蒜香蘑菇 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。