荨麻
GI 10 · 低GL 0.5 / 汤匙9/10
低GI
10 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.5 · 每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 极低的血糖指数和负荷
- 由于脱水导致的中等热量密度
荨麻的血糖生成指数为10（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.5的血糖负荷。
更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
280
卡路里
35 g
碳水化合物
25 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 280 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 20 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白质 | 25 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖指数和负荷
- 纤维含量极高
- 蔬菜中蛋白质丰富
- 由于脱水导致的中等热量密度
- 水分含量低
- 维生素和矿物质数据有限
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
荨麻 的升糖指数是多少？
荨麻的血糖生成指数为10（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为3。
荨麻 适合胰岛素抵抗患者吗？
荨麻 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
荨麻 如何影响血糖？
荨麻 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看荨麻及其份量。
