新鲜新土豆

GI 58 · 中GL 12 / 个6/10

中GI

58 GI

每常见个（120克）GL为12 · 每100克GL为10

Logi评分 6/10

新鲜新土豆的血糖生成指数为58（中）。一个常见个（120克）增加12的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

新鲜新土豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

17 g

碳水化合物

2 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

新鲜新土豆的升糖指数是多少？

新鲜新土豆的血糖生成指数为58（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为10。

新鲜新土豆适合胰岛素抵抗患者吗？

新鲜新土豆属于中等血糖生成指数（58）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜。

哪种新鲜新土豆形式的血糖负荷最低？

新鲜新土豆在本数据库所有新鲜新土豆形式中血糖负荷最低（每100克GL为10）。

在Logi应用中查看新鲜新土豆及其份量。