燕麦粉
GI 50 · 低
GL 25 · 高
Score 7.5/10
燕麦粉 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，燕麦粉的升糖指数排名属于最低之列。
燕麦粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 25
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
60g
碳水化合物
13g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 4g |
| 不可溶性 | 6g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1.3g |
| 不饱和 | 5.7g |
| 钠 | 3mg |
常见问题
燕麦粉 的升糖指数是多少？
燕麦粉 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
燕麦粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦粉 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
燕麦粉 如何影响血糖？
燕麦粉 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。