酸面包汉堡包

GI 65 · 中GL 38.4 / 个5/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为38.4 · 每100克GL为32

Logi评分 5/10

酸面包汉堡包的血糖生成指数为65，低于普通汉堡包面包（75）。一个常见个（120克）增加38.4的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

酸面包汉堡包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

260

卡路里

49 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻

酸面包汉堡包的升糖指数是多少？

酸面包汉堡包的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为38.4；每100克的血糖负荷为32。

酸面包汉堡包适合胰岛素抵抗患者吗？

酸面包汉堡包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为斯佩尔特小麦亚麻籽面包。

哪种汉堡包面包形式的血糖负荷最低？

酸面包汉堡包在本数据库所有汉堡包面包形式中血糖负荷最低（每100克GL为32）。

在Logi应用中查看酸面包汉堡包及其份量。