斯佩耳特小麦面包
GI 60 · 中
GL 28 · 高
Score 6/10
斯佩耳特小麦面包 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 28，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，斯佩耳特小麦面包的升糖指数排名高于平均水平。
斯佩耳特小麦面包 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 28
高 GL
对血糖影响显著
250
卡路里
47g
碳水化合物
8g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有全谷物（斯佩耳特小麦）
- ✓ 中等纤维含量
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 加工谷物产品
- ✗ 含有钠
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 47g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 450mg |
常见问题
斯佩耳特小麦面包 的升糖指数是多少？
斯佩耳特小麦面包 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 28，对血糖的影响为显著。
斯佩耳特小麦面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩耳特小麦面包 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
斯佩耳特小麦面包 如何影响血糖？
斯佩耳特小麦面包 每100克的升糖负荷为 28，表明对血糖水平有显著影响。