斯佩耳特小麦面包

GI 60 · 中GL 28 / 100克6/10

中GI

60 GI

每100克GL为28

Logi评分 6/10

斯佩耳特小麦面包的血糖生成指数为60，高于普通斯佩耳特小麦面包（54）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

斯佩耳特小麦面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

250

卡路里

47 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

斯佩耳特小麦面包的升糖指数是多少？

斯佩耳特小麦面包的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为28。

斯佩耳特小麦面包适合胰岛素抵抗患者吗？

斯佩耳特小麦面包属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种斯佩耳特小麦面包形式的血糖负荷最低？

本数据库中斯佩耳特小麦面包的不同形式中，全斯佩尔特小麦面包的血糖负荷最低（每100克GL为20）。

在Logi应用中查看斯佩耳特小麦面包及其份量。