轻盈斯佩耳特面包

GI 65 · 中GL 9.3 / 片4/10

中GI

65 GI

每常见片（30克）GL为9.3 · 每100克GL为31

Logi评分 4/10

轻盈斯佩耳特面包的血糖生成指数为65，高于普通斯佩耳特小麦面包（54）。一个常见片（30克）增加9.3的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

轻盈斯佩耳特面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

240

卡路里

47 g

碳水化合物

8.5 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

轻盈斯佩耳特面包的升糖指数是多少？

轻盈斯佩耳特面包的血糖生成指数为65（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为9.3；每100克的血糖负荷为31。

轻盈斯佩耳特面包适合胰岛素抵抗患者吗？

轻盈斯佩耳特面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种斯佩耳特小麦面包形式的血糖负荷最低？

本数据库中斯佩耳特小麦面包的不同形式中，全斯佩尔特小麦面包的血糖负荷最低（每100克GL为20）。

在Logi应用中查看轻盈斯佩耳特面包及其份量。