海鲜酱

GI 55 · 中GL 4.2 / 汤匙2/10

中GI

55 GI

每常见汤匙（15克）GL为4.2 · 每100克GL为28

Logi评分 2/10

海鲜酱的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）增加4.2的血糖负荷。

更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

海鲜酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

220

卡路里

50 g

碳水化合物

3 g

蛋白质

2 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质大豆芝麻

海鲜酱的升糖指数是多少？

海鲜酱的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为4.2；每100克的血糖负荷为28。

海鲜酱适合胰岛素抵抗患者吗？

海鲜酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为李子酱（无添加糖）。

哪种海鲜酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中海鲜酱的不同形式中，自制炒酱，含极少甜味剂，低钠酱油，豆泥或枣泥的血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看海鲜酱及其份量。