通心粉

通心粉 的升糖指数较低（47），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

通心粉 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。

GI 47 · 低GL 21 / 杯4/10

低GI

47 GI

每杯（140克）GL为21 · 每100克GL为15

Logi评分 4/10

通心粉的血糖生成指数为47（低）。一个杯（140克）增加21的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

通心粉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.4
1 杯	140 g	21

157

卡路里

30.9 g

碳水化合物

5.8 g

蛋白质

0.9 g

脂肪

每100克

45%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

通心粉的升糖指数是多少？

通心粉的血糖生成指数为47（低）。一个杯（140克）的血糖负荷为21；每100克的血糖负荷为15。

通心粉适合胰岛素抵抗患者吗？

通心粉的升糖指数较低（47），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

通心粉如何影响血糖？

通心粉每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。

在Logi应用中查看通心粉及其份量。