鳄梨和柠檬混合
GI 10 · 低GL 0.2 / 汤匙9/10
低GI
10 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 血糖负荷极低
- 蛋白质含量低
鳄梨和柠檬混合的血糖生成指数为10（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
7 g
碳水化合物
1.7 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 1.7 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 富含健康的单不饱和脂肪酸
- 膳食纤维的良好来源
- 蛋白质含量低
- 与全食物相比微量营养素密度有限
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鳄梨和柠檬混合 的升糖指数是多少？
鳄梨和柠檬混合的血糖生成指数为10（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
鳄梨和柠檬混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
鳄梨和柠檬混合 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鳄梨和柠檬混合 如何影响血糖？
鳄梨和柠檬混合 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看鳄梨和柠檬混合及其份量。
