干香蕉
GI 55 · 中
GL 48 · 高
Score 2/10
干香蕉 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 48，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，干香蕉的升糖指数排名高于平均水平。
干香蕉 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 48
高 GL
对血糖影响显著
346
卡路里
88g
碳水化合物
3.9g
蛋白质
1.8g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Contains natural micronutrients
- ✗ Extremely high glycemic load
- ✗ High concentration of natural sugars
- ✗ Rapid blood glucose spike potential
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 346 kcal |
| 碳水化合物 | 88g |
| 糖分（总计） | 47g |
| 天然糖 | 47.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 9.9g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 6.9g |
| 蛋白质 | 3.9g |
| 脂肪 | 1.8g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 1.1g |
| 钠 | 3mg |
常见问题
干香蕉 的升糖指数是多少？
干香蕉 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 48，对血糖的影响为显著。
干香蕉 适合胰岛素抵抗患者吗？
干香蕉 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
干香蕉 如何影响血糖？
干香蕉 每100克的升糖负荷为 48，表明对血糖水平有显著影响。