干裂豆
GI 32 · 低GL 28.5 / 杯8/10
低GI
32 GI
每常见杯（150克）GL为28.5 · 每100克GL为19
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 相对较高的血糖负荷（大份量时）
干裂豆的血糖生成指数为32（低）。 一个常见杯（150克）增加28.5的血糖负荷。
更新于2025年10月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
干裂豆的不同形式
营养成分（每100克）
341
卡路里
60.1 g
碳水化合物
24.6 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 341 kcal |
| 碳水化合物 | 60.1 g |
| 糖分（总计） | 8.8 g |
| 天然糖 | 8.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 25.5 g |
| 可溶性 | 7.65 g |
| 不可溶性 | 17.85 g |
| 蛋白质 | 24.6 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖指数
- 高蛋白含量
- 相对较高的血糖负荷（大份量时）
- 中等热量含量
- 低含量的有益脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干裂豆 的升糖指数是多少？
干裂豆的血糖生成指数为32（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为28.5；每100克的血糖负荷为19。
干裂豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
干裂豆 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种干裂豆形式的血糖负荷最低？
本数据库中干裂豆的不同形式中，熟裂豆的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看干裂豆及其份量。
