干豌豆仁

干豌豆仁 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 32 · 低GL 19 / 100克8/10

低GI

32 GI

每100克GL为19

Logi评分 8/10

干豌豆仁的血糖生成指数为32，与普通干裂豆（32）相同。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干豌豆仁是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

341

卡路里

60.2 g

碳水化合物

24.6 g

蛋白质

1.2 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

干豌豆仁的升糖指数是多少？

干豌豆仁的血糖生成指数为32（低），每100克的血糖负荷为19。

干豌豆仁适合胰岛素抵抗患者吗？

干豌豆仁的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种干裂豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中干裂豆的不同形式中，熟裂豆的血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看干豌豆仁及其份量。