切碎的生羽衣甘蓝
GI 2 · 低GL 1.5 / 杯10/10
低GI
2 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 10/10
- 高纤维含量
- 含有少量天然钠
切碎的生羽衣甘蓝的血糖生成指数为2（低）。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年3月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
35
卡路里
4.4 g
碳水化合物
2.9 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 4.4 g |
| 糖分（总计） | 0.99 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.1 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.9 g |
| 蛋白质 | 2.9 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.07 g |
| 不饱和 | 0.33 g |
| 钠 | 43 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含维生素和抗氧化剂
- 血糖负荷极低
- 含有少量天然钠
- 可能引起敏感人群的消化不适
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
切碎的生羽衣甘蓝 的升糖指数是多少？
切碎的生羽衣甘蓝的血糖生成指数为2（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
切碎的生羽衣甘蓝 适合胰岛素抵抗患者吗？
切碎的生羽衣甘蓝 的升糖指数较低（2），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
切碎的生羽衣甘蓝 如何影响血糖？
切碎的生羽衣甘蓝 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看切碎的生羽衣甘蓝及其份量。
