花粉粉末
GI 35 · 低GL 2.1 / 汤匙7.5/10
低GI
35 GI
每常见汤匙（15克）GL为2.1 · 每100克GL为14
Logi评分 7.5/10
- 低钠含量
- 高天然糖含量
花粉粉末的血糖生成指数为35（低）。 一个常见汤匙（15克）增加2.1的血糖负荷。
更新于2025年12月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 Chia seeds have a very low glycemic load and a high amount of fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
奇亚籽 - 每100克GL为2.1 Walnut contains fewer sugars and more healthy fats, which is beneficial for insulin resistance.
核桃 - 每100克GL为2.9 Flaxseed reduces the glycemic load of a meal and supports blood sugar control due to its high fiber content.
亚麻籽
营养成分（每100克）
314
卡路里
40 g
碳水化合物
23.7 g
蛋白质
7.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 314 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 25 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 23.7 g |
| 脂肪 | 7.9 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 6.4 g |
| 钠 | 8 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低钠含量
- 高蛋白含量
- 低加工水平
- 高天然糖含量
- 中等血糖负荷
- 无可溶性纤维
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
花粉粉末 的升糖指数是多少？
花粉粉末的血糖生成指数为35（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为2.1；每100克的血糖负荷为14。
花粉粉末 适合胰岛素抵抗患者吗？
花粉粉末 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花粉粉末 如何影响血糖？
花粉粉末 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看花粉粉末及其份量。
