扎塔尔
GI 20 · 低GL 1 / 汤匙8/10
低GI
20 GI
每常见汤匙（15克）GL为1 · 每100克GL为6.4
Logi评分 8/10
扎塔尔的血糖生成指数为20（低）。 一个常见汤匙（15克）增加1的血糖负荷。
更新于2026年1月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
430
卡路里
32 g
碳水化合物
14 g
蛋白质
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 17 g |
| 可溶性 | 5.1 g |
| 不可溶性 | 11.9 g |
| 蛋白质 | 14 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 23 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
25%
极少加工
过敏原
含有: 芝麻
含扎塔尔的食谱
常见问题
扎塔尔 的升糖指数是多少？
扎塔尔的血糖生成指数为20（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1；每100克的血糖负荷为6.4。
扎塔尔 适合胰岛素抵抗患者吗？
扎塔尔 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
扎塔尔 如何影响血糖？
扎塔尔 每100克的升糖负荷为 6.4，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看扎塔尔及其份量。
