蛋芙蓉
GI 35 · 低GL 2.4 / 个7.5/10
低GI
35 GI
每常见个（120克）GL为2.4 · 每100克GL为2
Logi评分 7.5/10
- 低血糖负荷
- 适中钠含量
蛋芙蓉的血糖生成指数为35（低）。 一个常见个（120克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2026年2月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
140
卡路里
5 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 适中蛋白质含量
- 低糖含量
- 适中钠含量
- 含有添加糖
- 适中饱和脂肪
过敏原
含有: 鸡蛋
可能含有: 大豆麸质甲壳类鱼类牛奶花生坚果芹菜芥末芝麻亚硫酸盐羽扇豆软体动物
常见问题
蛋芙蓉 的升糖指数是多少？
蛋芙蓉的血糖生成指数为35（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为2。
蛋芙蓉 适合胰岛素抵抗患者吗？
蛋芙蓉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蛋芙蓉 如何影响血糖？
蛋芙蓉 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看蛋芙蓉及其份量。
