烤蛋卷（含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油）
GI 20 · 低GL 1.2 / 个8/10
低GI
20 GI
每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 血糖负荷极低
- 纤维含量低
烤蛋卷（含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油）的血糖生成指数为20（低）。 一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2026年3月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
2.5 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
7.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 7.2 g |
| 饱和 | 2.1 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 优质蛋白质的良好来源
- 纤维含量低
- 如果是预包装食品，可能含有隐藏的植物油
过敏原
含有: 鸡蛋
常见问题
烤蛋卷（含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油） 的升糖指数是多少？
烤蛋卷（含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油）的血糖生成指数为20（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。
烤蛋卷（含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油） 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤蛋卷（含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油） 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
烤蛋卷（含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油） 如何影响血糖？
烤蛋卷（含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油） 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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