什锦蔬菜普罗旺斯炖菜
GI 30 · 低GL 3 / 杯9/10
低GI
30 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 蛋白质密度低
什锦蔬菜普罗旺斯炖菜的血糖生成指数为30，高于普通什锦蔬菜（20）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
什锦蔬菜的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
8 g
碳水化合物
1.3 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.3 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 加工程度极低
- 高含水量有助于增加饱腹感
- 蛋白质密度低
- 可能添加了植物油
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
什锦蔬菜普罗旺斯炖菜 的升糖指数是多少？
什锦蔬菜普罗旺斯炖菜的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
什锦蔬菜普罗旺斯炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
什锦蔬菜普罗旺斯炖菜 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种什锦蔬菜形式的血糖负荷最低？
本数据库中什锦蔬菜的不同形式中，什锦蔬菜的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看什锦蔬菜普罗旺斯炖菜及其份量。
