油籽
GI 10 · 低GL 0.2 / 汤匙8.5/10
低GI
10 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 8.5/10
- 非常低的血糖负荷
- 高热量含量
油籽的血糖生成指数为10（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年2月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
570
卡路里
13 g
碳水化合物
19 g
蛋白质
49 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 19 g |
| 脂肪 | 49 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 42 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
15%
极少加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷
- 高纤维和蛋白质含量
- 低加工水平
- 高热量含量
- 相对较高的总脂肪含量
过敏原
含有: 坚果芝麻
常见问题
油籽 的升糖指数是多少？
油籽的血糖生成指数为10（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
油籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
油籽 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
油籽 如何影响血糖？
油籽 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看油籽及其份量。
