花生粉
GI 10 · 低GL 0.5 / 汤匙9/10
低GI
10 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.5 · 每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 非常低的血糖负荷和指数
- 中等总碳水化合物含量
花生粉的血糖生成指数为10（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.5的血糖负荷。
更新于2025年10月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
327
卡路里
34 g
碳水化合物
52.2 g
蛋白质
9.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 327 kcal |
| 碳水化合物 | 34 g |
| 糖分（总计） | 8.4 g |
| 天然糖 | 8.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 15.8 g |
| 可溶性 | 4.7 g |
| 不可溶性 | 11.1 g |
| 蛋白质 | 52.2 g |
| 脂肪 | 9.5 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷和指数
- 高蛋白含量
- 优良的纤维含量
- 中等总碳水化合物含量
- 由整颗花生加工而成
过敏原
含有: 花生
常见问题
花生粉 的升糖指数是多少？
花生粉的血糖生成指数为10（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为3。
花生粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生粉 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花生粉 如何影响血糖？
花生粉 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看花生粉及其份量。
