杏仁蔓越莓混合
GI 55 · 中GL 4 / 汤匙4/10
中GI
55 GI
每常见汤匙（15克）GL为4 · 每100克GL为26.4
Logi评分 4/10
- 健康脂肪的良好来源
- 添加糖含量高
杏仁蔓越莓混合的血糖生成指数为55（中）。 一个常见汤匙（15克）增加4的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
430
卡路里
48 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 32 g |
| 天然糖 | 14 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 健康脂肪的良好来源
- 含有膳食纤维
- 添加糖含量高
- 中等血糖负荷
- 加工成分
过敏原
含有: 坚果
常见问题
杏仁蔓越莓混合 的升糖指数是多少？
杏仁蔓越莓混合的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为4；每100克的血糖负荷为26.4。
杏仁蔓越莓混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏仁蔓越莓混合属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为南瓜籽。
杏仁蔓越莓混合 如何影响血糖？
杏仁蔓越莓混合 每100克的升糖负荷为 26.4，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看杏仁蔓越莓混合及其份量。
