米纤维
GI 10 · 低GL 7 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为7
Logi评分 9/10
- 极高的纤维含量
- 蛋白质含量低
米纤维的血糖生成指数为10（低）。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
180
卡路里
70 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 70 g |
| 可溶性 | 20 g |
| 不可溶性 | 50 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极高的纤维含量
- 非常低的血糖负荷和指数
- 最小的加工处理
- 蛋白质含量低
- 维生素和矿物质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
米纤维 的升糖指数是多少？
米纤维的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为7。
米纤维 适合胰岛素抵抗患者吗？
米纤维 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
米纤维 如何影响血糖？
米纤维 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看米纤维及其份量。
