炸鸡排
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
炸鸡排 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他meat相比，炸鸡排的升糖指数排名高于平均水平。
炸鸡排 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
220
卡路里
15g
碳水化合物
18g
蛋白质
10g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的蛋白质
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 低添加糖含量
- ✗ 高钠含量
- ✗ 适量的饱和脂肪
- ✗ 加工面包屑
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 0.7g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.9g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 10g |
| 饱和 | 2.2g |
| 不饱和 | 6.5g |
| 钠 | 480mg |
常见问题
炸鸡排 的升糖指数是多少？
炸鸡排 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
炸鸡排 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸鸡排 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
炸鸡排 如何影响血糖？
炸鸡排 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。