燕麦片、坚果和奇亚籽

燕麦片、坚果和奇亚籽 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

燕麦片、坚果和奇亚籽 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。

GI 40 · 低GL 6 / 条6.5/10

低GI

40 GI

每常见条（40克）GL为6 · 每100克GL为15

Logi评分 6.5/10

燕麦片、坚果和奇亚籽的血糖生成指数为40（低）。一个常见条（40克）增加6的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

燕麦片、坚果和奇亚籽是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

420

卡路里

38 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

24 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

含有: 坚果

可能含有: 麸质芝麻花生

燕麦片、坚果和奇亚籽的升糖指数是多少？

燕麦片、坚果和奇亚籽的血糖生成指数为40（低）。一个常见条（40克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为15。

燕麦片、坚果和奇亚籽适合胰岛素抵抗患者吗？

燕麦片、坚果和奇亚籽的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

燕麦片、坚果和奇亚籽如何影响血糖？

燕麦片、坚果和奇亚籽每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。

在Logi应用中查看燕麦片、坚果和奇亚籽及其份量。