黑麦面包片
GI 55 · 中GL 43.2 / 个5/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为43.2 · 每100克GL为36
Logi评分 5/10
- 高纤维含量
- 高血糖负荷
黑麦面包片的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加43.2的血糖负荷。
更新于2025年12月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为29.3 It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
全麦黑麦脆饼 - 每100克GL为2 They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
切片生蔬菜 - 每100克GL为19 They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
鹰嘴豆面粉面包棒
营养成分（每100克）
410
卡路里
65 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1.5 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 8.5 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 适量蛋白质
- 含有不饱和脂肪
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 高热量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
黑麦面包片 的升糖指数是多少？
黑麦面包片的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为43.2；每100克的血糖负荷为36。
黑麦面包片 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面包片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
黑麦面包片 如何影响血糖？
黑麦面包片 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黑麦面包片及其份量。
