黑麦面包片
GI 55 · 中
GL 36 · 高
Score 5/10
黑麦面包片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，黑麦面包片的升糖指数排名高于平均水平。
黑麦面包片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 36
高 GL
对血糖影响显著
410
卡路里
65g
碳水化合物
9g
蛋白质
12g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 适量蛋白质
- ✓ 含有不饱和脂肪
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 高热量
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 3.5g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 1.5g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 12g |
| 饱和 | 2.2g |
| 不饱和 | 8.5g |
| 钠 | 900mg |
常见问题
黑麦面包片 的升糖指数是多少？
黑麦面包片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
黑麦面包片 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面包片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
黑麦面包片 如何影响血糖？
黑麦面包片 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。