豆奶拿铁
GI 45 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
豆奶拿铁 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，豆奶拿铁的升糖指数排名属于最低之列。
豆奶拿铁 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
45
卡路里
5.5g
碳水化合物
2.2g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 适中蛋白质含量
- ✓ 极少添加糖
- ✗ 纤维含量低
- ✗ 轻度加工
- ✗ 含有一些添加糖
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5g |
| 糖分（总计） | 3.2g |
| 天然糖 | 2.7g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 0.3g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.2g |
| 蛋白质 | 2.2g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 35mg |
常见问题
豆奶拿铁 的升糖指数是多少？
豆奶拿铁 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
豆奶拿铁 适合胰岛素抵抗患者吗？
豆奶拿铁 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
豆奶拿铁 如何影响血糖？
豆奶拿铁 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。