空气炸锅煮洋葱，少油
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
空气炸锅煮洋葱，少油 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，空气炸锅煮洋葱，少油的升糖指数排名属于最低之列。
空气炸锅煮洋葱，少油 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
45
卡路里
10.2g
碳水化合物
1.1g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 富含抗氧化剂
- ✓ 含纤维
- ✗ 烹饪过程中部分营养流失
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10.2g |
| 糖分（总计） | 4.7g |
| 天然糖 | 4.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 1.1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.25g |
| 钠 | 4mg |
常见问题
空气炸锅煮洋葱，少油 的升糖指数是多少？
空气炸锅煮洋葱，少油 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
空气炸锅煮洋葱，少油 适合胰岛素抵抗患者吗？
空气炸锅煮洋葱，少油 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
空气炸锅煮洋葱，少油 如何影响血糖？
空气炸锅煮洋葱，少油 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。