红浆果

红浆果 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 30 · 低GL 4.5 / 杯9/10

低GI

30 GI

每常见杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3

Logi评分 9/10

红浆果的血糖生成指数为30，高于普通混合浆果（25）。一个常见杯（150克）增加4.5的血糖负荷。

更新于2025年11月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

红浆果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

8.5 g

碳水化合物

1 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

红浆果的升糖指数是多少？

红浆果的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。

红浆果适合胰岛素抵抗患者吗？

红浆果的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种混合浆果形式的血糖负荷最低？

红浆果在本数据库所有混合浆果形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。

在Logi应用中查看红浆果及其份量。