浓缩蓝莓汁
GI 55 · 中GL 5.1 / 汤匙2/10
中GI
55 GI
每常见汤匙（15克）GL为5.1 · 每100克GL为34
Logi评分 2/10
- 含有天然蓝莓抗氧化剂
- 极高的血糖负荷
浓缩蓝莓汁的血糖生成指数为55（中）。 一个常见汤匙（15克）增加5.1的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
250
卡路里
62 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（总计） | 60 g |
| 天然糖 | 60 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有天然蓝莓抗氧化剂
- 脂肪含量低
- 极高的血糖负荷
- 不含膳食纤维的浓缩果糖
- 对血糖水平影响迅速
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
浓缩蓝莓汁 的升糖指数是多少？
浓缩蓝莓汁的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为5.1；每100克的血糖负荷为34。
浓缩蓝莓汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
浓缩蓝莓汁属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为野生蓝莓。
浓缩蓝莓汁 如何影响血糖？
浓缩蓝莓汁 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看浓缩蓝莓汁及其份量。
