普通橘子

普通橘子 的升糖指数较低（47），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 47 · 低GL 5.3 / 个7/10

低GI

47 GI

每个（88克）GL为5.3 · 每100克GL为6

Logi评分 7/10

普通橘子的血糖生成指数为47（低）。一个个（88克）增加5.3的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2710832 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

普通橘子是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 medium	88 g	5.3
1 杯	195 g	11.7

卡路里

13.3 g

碳水化合物

0.8 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

普通橘子的升糖指数是多少？

普通橘子的血糖生成指数为47（低）。一个个（88克）的血糖负荷为5.3；每100克的血糖负荷为6。

普通橘子适合胰岛素抵抗患者吗？

普通橘子的升糖指数较低（47），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种普通橘子形式的血糖负荷最低？

普通橘子在本数据库所有普通橘子形式中血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看普通橘子及其份量。