奶酪可丽饼
GI 55 · 中GL 14.4 / 个4/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为14.4 · 每100克GL为12
Logi评分 4/10
- 蛋白质含量适中
- 精制碳水化合物含量高
奶酪可丽饼的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加14.4的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
奶酪的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
22 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量适中
- 血糖生成指数相对较低
- 精制碳水化合物含量高
- 膳食纤维与碳水化合物比例低
- 饱和脂肪含量显著
过敏原
含有: 牛奶麸质鸡蛋
常见问题
奶酪可丽饼 的升糖指数是多少？
奶酪可丽饼的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为14.4；每100克的血糖负荷为12。
奶酪可丽饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪可丽饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为荞麦煎饼配蔬菜和菲达奶酪。
哪种奶酪形式的血糖负荷最低？
本数据库中奶酪的不同形式中，Queijo fresco的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看奶酪可丽饼及其份量。
