菠萝蜜
GI 50 · 低
GL 12 · 中
Score 4/10
菠萝蜜 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他fruits相比，菠萝蜜的升糖指数排名属于最低之列。
菠萝蜜 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
95
卡路里
23.5g
碳水化合物
1.7g
蛋白质
0.6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low in saturated fat
- ✓ Natural source of vitamins
- ✗ High glycemic load
- ✗ Low protein and fiber content
- ✗ High concentration of simple sugars
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 23.5g |
| 糖分（总计） | 19.1g |
| 天然糖 | 19.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 1.7g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
菠萝蜜 的升糖指数是多少？
菠萝蜜 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
菠萝蜜 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠萝蜜 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菠萝蜜 如何影响血糖？
菠萝蜜 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。