未熟菠萝蜜（熟，撕碎）
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
未熟菠萝蜜（熟，撕碎） 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，未熟菠萝蜜（熟，撕碎）的升糖指数排名属于最低之列。
未熟菠萝蜜（熟，撕碎） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
40
卡路里
9.8g
碳水化合物
1.3g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低热量密度
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 蛋白质含量低
- ✗ 脂溶性维生素含量低
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 9.8g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 1.3g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.2g |
| 钠 | 3mg |
常见问题
未熟菠萝蜜（熟，撕碎） 的升糖指数是多少？
未熟菠萝蜜（熟，撕碎） 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
未熟菠萝蜜（熟，撕碎） 适合胰岛素抵抗患者吗？
未熟菠萝蜜（熟，撕碎） 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
未熟菠萝蜜（熟，撕碎） 如何影响血糖？
未熟菠萝蜜（熟，撕碎） 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。