未成熟菠萝蜜
GI 50 · 低GL 24 / 罐8/10
低GI
50 GI
每常见罐（400克）GL为24 · 每100克GL为6
Logi评分 8/10
- 低热量密度
- 蛋白质密度低
未成熟菠萝蜜的血糖生成指数为50，与普通菠萝蜜（50）相同。 一个常见罐（400克）增加24的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
菠萝蜜的不同形式
营养成分（每100克）
48
卡路里
11 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低热量密度
- 良好的膳食纤维来源，有助于增加饱腹感
- 蛋白质密度低
- 中等血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
未成熟菠萝蜜 的升糖指数是多少？
未成熟菠萝蜜的血糖生成指数为50（低）。一个常见罐（400克）的血糖负荷为24；每100克的血糖负荷为6。
未成熟菠萝蜜 适合胰岛素抵抗患者吗？
未成熟菠萝蜜 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种菠萝蜜形式的血糖负荷最低？
本数据库中菠萝蜜的不同形式中，嫩菠萝蜜的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看未成熟菠萝蜜及其份量。
