黑麦面团
GI 50 · 低
GL 23 · 高
Score 6/10
黑麦面团 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，黑麦面团的升糖指数排名属于最低之列。
黑麦面团 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 23
高 GL
对血糖影响显著
220
卡路里
46g
碳水化合物
6.5g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Low in saturated fats and added sugars
- ✗ High glycemic load per 100g serving
- ✗ Moderate carbohydrate density
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 46g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 6.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1.3g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
黑麦面团 的升糖指数是多少？
黑麦面团 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
黑麦面团 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面团 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑麦面团 如何影响血糖？
黑麦面团 每100克的升糖负荷为 23，表明对血糖水平有显著影响。