干鼠尾草
GI 5 · 低GL 0.2 / 茶匙8/10
低GI
5 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.2 · 每100克GL为3
Logi评分 8/10
- 膳食纤维含量极高
- 总碳水化合物含量极高
干鼠尾草的血糖生成指数为5（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
315
卡路里
60.7 g
碳水化合物
10.6 g
蛋白质
12.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 315 kcal |
| 碳水化合物 | 60.7 g |
| 糖分（总计） | 1.7 g |
| 天然糖 | 1.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 40.3 g |
| 可溶性 | 12.1 g |
| 不可溶性 | 28.2 g |
| 蛋白质 | 10.6 g |
| 脂肪 | 12.8 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 11 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量极高
- 植物蛋白的良好来源
- 总碳水化合物含量极高
- 含有饱和脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含干鼠尾草的食谱
常见问题
干鼠尾草 的升糖指数是多少？
干鼠尾草的血糖生成指数为5（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为3。
干鼠尾草 适合胰岛素抵抗患者吗？
干鼠尾草 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干鼠尾草 如何影响血糖？
干鼠尾草 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看干鼠尾草及其份量。
