油醋汁沙拉
GI 15 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 蛋白质含量低
油醋汁沙拉的血糖生成指数为15（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
35
卡路里
6 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.25 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 富含微量营养素
- 蛋白质含量低
- 含有少量天然糖分
常见问题
油醋汁沙拉 的升糖指数是多少？
油醋汁沙拉的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
油醋汁沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
油醋汁沙拉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
油醋汁沙拉 如何影响血糖？
油醋汁沙拉 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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