莎莎酱
GI 20 · 低GL 2.6 / 杯9/10
低GI
20 GI
每杯（260克）GL为2.6 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 非常低的血糖负荷和指数
- 钠含量适中
莎莎酱的血糖生成指数为20（低）。 一个杯（260克）增加2.6的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #746777 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
莎莎酱的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 16 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 130 g | 1.3 |
| 1 杯 | 260 g | 2.6 |
营养成分（每100克）
35
卡路里
7 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.54 g |
| 不可溶性 | 1.26 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 430 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷和指数
- 无添加糖，低热量
- 高水分和纤维含量
- 钠含量适中
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含莎莎酱的食谱
常见问题
莎莎酱 的升糖指数是多少？
莎莎酱的血糖生成指数为20（低）。一个杯（260克）的血糖负荷为2.6；每100克的血糖负荷为1。
莎莎酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
莎莎酱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种莎莎酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中莎莎酱的不同形式中，瓦伦蒂娜酱的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看莎莎酱及其份量。
