轻蔬菜咖喱酱
GI 30 · 低GL 0.3 / 汤匙9/10
低GI
30 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.3 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷和指数
- 钠含量适中
轻蔬菜咖喱酱的血糖生成指数为30，高于普通莎莎酱（20）。 一个常见汤匙（15克）增加0.3的血糖负荷。
更新于2025年11月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 Leafy greens are extremely low in glycemic load, high in fiber, and rich in micronutrients, making them optimal for insulin resistance.
叶类蔬菜（生，混合） - 每100克GL为1 Brussels sprouts provide more fiber and micronutrients, and roasting with herbs adds flavor without increasing glycemic load or sodium.
蒸球芽甘蓝
莎莎酱的不同形式
营养成分（每100克）
45
卡路里
8 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.7 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 低脂肪和低热量
- 无添加糖
- 钠含量适中
- 蛋白质含量低
- 相对较低的可溶性纤维
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
轻蔬菜咖喱酱 的升糖指数是多少？
轻蔬菜咖喱酱的血糖生成指数为30（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为2。
轻蔬菜咖喱酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
轻蔬菜咖喱酱 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种莎莎酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中莎莎酱的不同形式中，瓦伦蒂娜酱的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看轻蔬菜咖喱酱及其份量。
