小球藻
GI 20 · 低GL 5 / 100克9.5/10
低GI
20 GI
每100克GL为5
Logi评分 9.5/10
- 蛋白质含量非常高
- 中等热量密度
小球藻的血糖生成指数为20（低）。
更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 Spirulina has a similarly low glycemic impact but provides even higher antioxidant levels and essential micronutrients.
螺旋藻粉 - 每100克GL为1 Broccoli is very low in calories and carbohydrates, making it even more suitable for glycemic control and insulin resistance.
西兰花 - 每100克GL为1 Spinach offers a nutrient-dense, low-calorie alternative that supports blood sugar management and overall health.
菠菜
营养成分（每100克）
410
卡路里
23.2 g
碳水化合物
58.4 g
蛋白质
9.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 23.2 g |
| 糖分（总计） | 0.4 g |
| 天然糖 | 0.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12.3 g |
| 可溶性 | 3.7 g |
| 不可溶性 | 8.6 g |
| 蛋白质 | 58.4 g |
| 脂肪 | 9.3 g |
| 饱和 | 1.7 g |
| 不饱和 | 7.6 g |
| 钠 | 71 mg |
加工程度
15%
极少加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量非常高
- 低血糖负荷和指数
- 富含纤维
- 中等热量密度
- 水分含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
小球藻 的升糖指数是多少？
小球藻的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为5。
小球藻 适合胰岛素抵抗患者吗？
小球藻 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
小球藻 如何影响血糖？
小球藻 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看小球藻及其份量。
