西兰花

西兰花 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 10 · 低GL 1.5 / 个10/10

低GI

10 GI

每个（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1

Logi评分 10/10

西兰花的血糖生成指数为10（低）。一个个（150克）增加1.5的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #747447 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

西兰花是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

6.6 g

碳水化合物

2.8 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

西兰花的升糖指数是多少？

西兰花的血糖生成指数为10（低）。一个个（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。

西兰花适合胰岛素抵抗患者吗？

西兰花的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种西兰花形式的血糖负荷最低？

西兰花在本数据库所有西兰花形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看西兰花及其份量。