抹茶白巧克力
GI 45 · 低GL 25 / 100克2.5/10
低GI
45 GI
每100克GL为25
Logi评分 2.5/10
- 低钠含量
- 糖含量非常高
抹茶白巧克力的血糖生成指数为45，与普通白巧克力（45）相同。
更新于2026年2月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为4 It contains significantly less sugar and a lower glycemic load, which is more beneficial for people with insulin resistance.
黑巧克力（85%可可，极少添加糖） - 每100克GL为20 Contains healthy fats, fiber, and does not quickly raise blood glucose levels.
能量球 - 每100克GL为1 It contains no sugar and has a very low glycemic index, while providing fiber and healthy fats.
牛油果可可甜点含甜叶菊
白巧克力的不同形式
营养成分（每100克）
570
卡路里
55 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
36 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 54 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 50 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 36 g |
| 饱和 | 22 g |
| 不饱和 | 12 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低钠含量
- 含有抹茶（抗氧化剂）
- 糖含量非常高
- 高血糖负荷
- 高饱和脂肪含量
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 大豆坚果
常见问题
抹茶白巧克力 的升糖指数是多少？
抹茶白巧克力的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为25。
抹茶白巧克力 适合胰岛素抵抗患者吗？
抹茶白巧克力 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种白巧克力形式的血糖负荷最低？
本数据库中白巧克力的不同形式中，白巧克力生酮的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看抹茶白巧克力及其份量。
