豆类蛋白
GI 30 · 低GL 6 / 100克7/10
低GI
30 GI
每100克GL为6
Logi评分 7/10
- 高蛋白含量
- 钠含量适中
豆类蛋白的血糖生成指数为30（低）。
更新于2026年2月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
350
卡路里
20 g
碳水化合物
60 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 60 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 低血糖指数
- 良好的纤维来源
- 钠含量适中
- 轻度加工
- 维生素含量低于全豆类
过敏原
含有: 大豆花生羽扇豆
常见问题
豆类蛋白 的升糖指数是多少？
豆类蛋白的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为6。
豆类蛋白 适合胰岛素抵抗患者吗？
豆类蛋白 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
豆类蛋白 如何影响血糖？
豆类蛋白 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看豆类蛋白及其份量。
