熟杂豆

熟杂豆 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 30 · 低GL 9 / 杯9/10

低GI

30 GI

每常见杯（150克）GL为9 · 每100克GL为6

Logi评分 9/10

熟杂豆的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）增加9的血糖负荷。

更新于2025年10月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

熟杂豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

120

卡路里

20 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 大豆花生羽扇豆

熟杂豆的升糖指数是多少？

熟杂豆的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为6。

熟杂豆适合胰岛素抵抗患者吗？

熟杂豆的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种熟杂豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中熟杂豆的不同形式中，豆类沙拉的血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看熟杂豆及其份量。