杏仁片
GI 15 · 低GL 0.3 / 汤匙9/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.3 · 每100克GL为1.9
Logi评分 9/10
- 血糖负荷极低
- 热量密度极高
杏仁片的血糖生成指数为15（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.3的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
595
卡路里
12.5 g
碳水化合物
21.2 g
蛋白质
52.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 595 kcal |
| 碳水化合物 | 12.5 g |
| 糖分（总计） | 4.4 g |
| 天然糖 | 4.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12.5 g |
| 可溶性 | 3.8 g |
| 不可溶性 | 8.8 g |
| 蛋白质 | 21.2 g |
| 脂肪 | 52.5 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 46.5 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 植物蛋白和膳食纤维的优质来源
- 热量密度极高
- 欧米茄-6与欧米茄-3比例过高
过敏原
含有: 坚果
常见问题
杏仁片 的升糖指数是多少？
杏仁片的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为1.9。
杏仁片 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏仁片 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
杏仁片 如何影响血糖？
杏仁片 每100克的升糖负荷为 1.9，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看杏仁片及其份量。
