综合种子
GI 15 · 低GL 2.7 / 杯9/10
低GI
15 GI
每杯（140克）GL为2.7 · 每100克GL为1.9
Logi评分 9/10
- 膳食纤维与碳水化合物比例极佳
- 热量密度高
综合种子的血糖生成指数为15（低）。 一个杯（140克）增加2.7的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 3 g | 0.1 |
| 1 汤匙 | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 杯 | 140 g | 2.7 |
营养成分（每100克）
550
卡路里
13 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
45 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 3.6 g |
| 不可溶性 | 8.4 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 45 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 38 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维与碳水化合物比例极佳
- 高蛋白质含量有助于支持新陈代谢
- 热量密度高
- 根据混合比例，可能含有较高的欧米伽-6脂肪酸
过敏原
含有: 坚果芝麻
常见问题
综合种子 的升糖指数是多少？
综合种子的血糖生成指数为15（低）。一个杯（140克）的血糖负荷为2.7；每100克的血糖负荷为1.9。
综合种子 适合胰岛素抵抗患者吗？
综合种子 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
综合种子 如何影响血糖？
综合种子 每100克的升糖负荷为 1.9，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看综合种子及其份量。
