鱼条
GI 50 · 低GL 12 / 个4/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为12 · 每100克GL为10
Logi评分 4/10
- 良好的蛋白质来源
- 高度加工的面包糠外层
鱼条的血糖生成指数为50（低）。 一个常见个（120克）增加12的血糖负荷。
更新于2026年3月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
220
卡路里
20 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 添加糖含量低
- 高度加工的面包糠外层
- 钠含量高
- 纤维含量低
过敏原
含有: 鱼类
可能含有: 麸质鸡蛋牛奶
常见问题
鱼条 的升糖指数是多少？
鱼条的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为10。
鱼条 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱼条 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鱼条 如何影响血糖？
鱼条 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看鱼条及其份量。
