花生和芝麻籽块（蛋白质结合，无添加糖）
GI 20 · 低GL 3.6 / 个7/10
低GI
20 GI
每常见个（120克）GL为3.6 · 每100克GL为3
Logi评分 7/10
- 富含健康的不饱和脂肪
- 中等热量密度
花生和芝麻籽块（蛋白质结合，无添加糖）的血糖生成指数为20，低于普通油炸零食混合物（70）。 一个常见个（120克）增加3.6的血糖负荷。
更新于2026年1月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
油炸零食混合物的不同形式
营养成分（每100克）
550
卡路里
16 g
碳水化合物
22 g
蛋白质
44 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 22 g |
| 脂肪 | 44 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 35 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪
- 良好的植物蛋白来源
- 含有膳食纤维
- 中等热量密度
- 含有一些饱和脂肪
- 潜在过敏原（花生，芝麻）
过敏原
含有: 花生芝麻
常见问题
花生和芝麻籽块（蛋白质结合，无添加糖） 的升糖指数是多少？
花生和芝麻籽块（蛋白质结合，无添加糖）的血糖生成指数为20（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为3。
花生和芝麻籽块（蛋白质结合，无添加糖） 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生和芝麻籽块（蛋白质结合，无添加糖） 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种油炸零食混合物形式的血糖负荷最低？
本数据库中油炸零食混合物的不同形式中，生酮零食混合的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看花生和芝麻籽块（蛋白质结合，无添加糖）及其份量。
